na czczo

moim zdaniem powinnieneś iść na czczo i tyle - to pozwalało by uzyskać wiarygodne ,dokładnne wyniki !! a wytrzymać pare godziń bez posiłku to wcale przecieć nie jest taka trudność ! Pozdrawiam !

jezeli ta przedtreningowka zawiera w porcji 5g kreatyny to mysle ,ze w DT wystarczy 5g mono na czczo i przed treningiem ta przedtreningowka.

jak idziesz na czczo na siłownie to sie opłaca, jak wcześniej jesz posiłek to nie bierz przed wysiłkiem, po dawaj posiłek

Sposobów dawkowania kreatyny jest wiele.Możesz np.5 g na czczo potem posiłek i 5 g odrazu po treningu.Albo 5g przed treningiem i 5 odrazu po. Pozdro..

i najlepiej nie na czczo.

Znawcą nie jestem, ale nie ma przeciwwskazań do biegania na czczo. Chyba że robisz HIIT.

w dni wolne jesc przed posilkiem czy rano na czczo?

To ja juz nie wiem Vanderlei, Raz mowisz ze bierzesz kreatyne na czczo innym razem ze przed treningiem! Moze ktos inny mialby ochote podzielic sie swoja wiedza na ten temat?! Nara

Podbitka kalorii, morfologia, mocz, tsh, ft3, ft4, glukoza na czczo, hgb glikowana, pełny lipidogram, żelazo, ferrytyna, b12, +kortyzol jeszcze ewentualnie. Mało tłuszczu tzn? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-02 09:56:41

storm przed treningiem, mono po w dzień wolny storm na czczo, mono wieczorkiem storm rozpuść w szklance wody wchodzi gładko

w DT. cp rano na czczo i po treningu a przed treningiem aakg DNT. cp rano białko wg. braków w diecie

BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem, w dni nt możesz, np. rano na czczo. Białko po treningu i tak jak wyżej według braków.

w nietreningowe rano na czczo

[...] FSH2,29 U/l1,5 - 12,4 Hormon luteinotropowy - LH05-10-2020 LH (s)2,6 mIU/ml1,7 - 8,6 Hormon tyreotropowy - TSH05-10-2020 TSH (s)2,81 uU/ml0,27 - 4,2 Glukoza na czczo we krwi żylnej05-10-2020 Glukoza (jedn. tradyc.)96 mg/dl70 - 99 Amylaza - surowica05-10-2020 Amylaza-surowica62 U/l25 - 125 Kreatynina - surowica05-10-2020 [...]

kasteta muszę na czczo bo nie mam czasu później. Nie będę nic mówił bo nie ten dział, ale oprócz suplementów ochrona będzie w innej postaci :P :) Pozdrawiam.

czyli trening na czczo ? po 1 5-6 posiłków po 2 z tego co widze to chyba dostarczałeś za mało kalorii.

Tak samo jak piszesz rano na czczo i po bedzie OK

2 starcza rano na czczo i po treningu, możesz też wstać o 7 i wziąć kreatyne i dalej iść spać wtedy czas się wydłuży między 1 a 2 porcją

Jeszcze jedno pytanie, jeśli rano to brać na czczo?

@morales_37 masz chyba racje bede robil rano na czczo w dnt a w dt poprostu po silowym dzieki :)